全身倦怠や集中力の低下などという、かなり不快な症状が現れる自律神経失調症なのですが、これを治したいなら冷え（冷えを良くするためには、口に入れるもの、つまり、食生活と生活習慣を見直すべきでしょう）を改善する必要があります。
体の冷えは自律神経失調症（不定愁訴があっても病名がはっきりしない場合のことを指します）を悪化させてしまいますし、冷え性（女性に多くみられる症状で、頭痛や肩こり、免疫力低下、不眠などの症状が現れます）の人ほど発症しやすいと言えるでしょう。
これは体が冷え（夏でも冬でも極力体を冷やさないように心掛けることで、免疫力が上がり、健康な体を維持できる可能性が高くなりますね）ると血行が悪くなり、自律神経（自分の意思とは関係なく働いている神経のことです）を上手く調整できなくなるからなのであります。
冷え解消に効果がある半身浴
冷えを解消する方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることから始めると良いかも）は、色々とありますね。
具体的に言えば、半身浴（ぬるめのお湯にじっくりつかり、肩を冷やさないようにタオルで覆うのがポイントになりますね）や足湯（体にかける負担が少ないうえに、血流の改善効果が望めるでしょう）をする事によって体が温まり、冷えを改善可能なんですね。
半身浴をする場合、温度は少しぬるいくらいに設定しましょう。普通に入るよりも体の芯まで温まるので、お風呂に入る時は半身浴（入浴法の一つで、肩までではなく、おへそくらいまで浸かるという入浴法です）を心がけましょう。
くれぐれもシャワーだけでは、冷えを改善出来ませんのでお気をつけいただきたいと思います。
冷え解消には食べ物にもご注意を
また、体を冷やす食べ物を控えることも大切なんですね。体を冷やす食べ物（何をいつ、どうやって食べるかが重要です）とは、冷たい食べ物（特に最近では安全性が問われていたりします）、暖かい地域でとれる食べ物（食べないと生きていけないわけですが、食べ過ぎても健康を損なうことがあります）、甘い物などがあります。
これらの食べ物は体を冷やし、自律神経失調症（体内時計を正常化させることで症状が良くすることもあるかもしれませんね）を悪化させるので注意（してくれる人がいるうちが花ですからね）して下さい。
皆さんがよく飲まれるコーヒー（モカ、キリマンジャロ、コナ、ブルーマウンテン、グアテマラなどが代表的なコーヒー豆になるでしょう）も体を冷やしてしまう為、飲み過ぎに要注意でしょう。
また、不規則な生活（ささいなことの積み重ねですが、疎かにしているとある日大変なことになる可能性があるでしょう）も冷え（最近では低体温の人が増えていると考えられています）の元になるので、充分な睡眠と適度な運動を心掛けることが大切です。
冷え解消に効果がある半身浴
