ローフードダイエットとは？

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ローフードダイエットとは？

ローフードダイエットとは？

セレブに人気のローフードダイエット

ローフードダイエット（人によっては、多額の費用と時間をかけて実施したりしますね）とは、海外のセレブ（言葉の響きに憧れるという女性も多いでしょう）たちに人気のあるダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）です。

どんなダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできると言われることもあります）かと言ったら加熱加工せずに野菜（近ごろはマクロビがブームになっています）や果物など生の食材をそのままたべるというもの。

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加熱は48度以下で調理する

加熱が必要な時は、48度以下で調理することになります。食べ物（外食や価格の安いものを購入するにあたっては、特に注意しましょう）の中には加熱を行ったら栄養素（生命活動を維持することを目的に、体外から取り入れる物質のことです）が破壊されてしまうものも多いのであります。

このようなことを防ぐことを目的に、生で食べると言うのがローフードダイエット（ダイエットは短期間で実施するのは危険と言えるでしょう）の概念なのです。

加熱しないことで酵素（生物の体内においてタンパク質を元にして作られている物質です）を効率的に摂取可能です。

酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが販売されています）は基礎代謝と深く関係しており、酵素（体内で化学変化を起こす触媒的な存在と言えるでしょう）不足になってしまったら太りやすく、痩せにくい体質（生活習慣を見直すことで、ある程度変えることが可能です）になってしまいます。

しかし、酵素（全ての生命活動に必要不可欠な物質です）は非常に熱に弱く、加熱すると体内に取り込むことができません。そんなことから、生でたべることを推奨しているわけなのであります。

量の制限がないローフードダイエット

ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えます）で辛いことといえば空腹だからといって、ローフードダイエット（ダイエットは心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できませんね）の場合なら基本的には量の制限がありませんので、満腹感を感じるまで食べる事ができるでしょう。

ということで、他にある様々なダイエットよりも継続しやすく成功する可能性が高いのであります。

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<h4>ローフードダイエットしませんか？</h4>
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