ストレッチをすることで、ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）出来ると言われています。これって、本当のことなのでしょうか？
ダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、最終的には失敗する可能性が高いのｄす）は可能でしょう。
ストレッチを行うことで、緊張状態にある筋肉をほぐすことができますし、血流やリンパの流れが改善可能となります。
塩の結果、基礎代謝がアップしますので、カロリーが効率よく消費されるようになり、結果としては痩せやすく、そして太にくい体質（遺伝や環境にも左右されますが、本人の努力次第で変えられることもあるはずです）になるという理屈です。
そにお反対に、体を動かさないと筋肉が凝り固まりますので、、血液やリンパの流れが悪化することになるのです。
そうすると、基礎代謝の量が低下して、痩せづらく、そして太りやすい体質になってしまうわけですね。
このようにストレッチは、基礎代謝を向上させるためには効果的な方法（まずは想定しうる可能性をピックアップするとよいでしょう）ですので、ダイエット（次々に新たな方法がブームになり、そして消えていきますね）したい人にオススメと言えます。
そして、ストレッチの効果はダイエットだけではありません。冷え性の改善にも効果があります。
また、血液の流れが良くなりますので、疲労回復も早くなるでしょう。ストレス（過?に受け続けると、心身の健康を損なってしまいかねません）解消にも有効と言えます。
